{"id":1833,"date":"2012-06-15T15:21:50","date_gmt":"2012-06-15T17:21:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.encontracampinas.com.br\/noticias\/?p=1833"},"modified":"2019-04-15T11:32:09","modified_gmt":"2019-04-15T13:32:09","slug":"2%c2%aa-meia-maratona-de-campinas-tera-opcao-de-percurso-de-10km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.encontracampinas.com.br\/sobre\/2%c2%aa-meia-maratona-de-campinas-tera-opcao-de-percurso-de-10km\/","title":{"rendered":"2\u00aa Meia Maratona de Campinas ter\u00e1 op\u00e7\u00e3o de percurso de 10Km"},"content":{"rendered":"<div class=\"ff22bd972179131b72ba41344737e59f\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px;\">\n<!-- Anuncio display - global -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-8585364105181520\"\r\n     data-ad-slot=\"8789329856\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Pensando em quem \u00e9 adepto de corridas mas ainda n\u00e3o tem preparo suficiente para correr os 21Km da Meia Maratona, a organiza\u00e7\u00e3o da 2\u00aa Meia Maratona Amil Campinas criou um percurso de 10Km para o evento, que tamb\u00e9m contempla terreno equilibrado entre subidas, descidas e \u00e1reas planas.<\/p>\n<p>Frente ao sucesso da primeira edi\u00e7\u00e3o, a expectativa de p\u00fablico para a edi\u00e7\u00e3o da Meia Maratona de Campinas 2012 \u00e9 maior. Estima-se seis mil participantes, entre atletas e corredores amadores, divididos nas duas modalidades de prova dispon\u00edveis para a data: 21Km e 10Km.<\/p>\n<p>Dicas para quem quer correr os 10Km: a prova de 10KM \u00e9 a dist\u00e2ncia mais popular no Brasil e \u00e9 reconhecida por ser o primeiro grande desafio dos corredores. O preparo para essa modalidade requer resist\u00eancia para ganhar em intensidade e manter a velocidade dos \u00faltimos quil\u00f4metros.<\/p>\n<p>Mas engana-se quem pensa que otimizar a performance em corrida significa apenas baixar o tempo. Afinal, diferen\u00e7as nas condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas ou no terreno influenciam e muito nas tomadas de tempo. O ideal para analisar a melhora de rendimento est\u00e1 mesmo na aten\u00e7\u00e3o aos treinos.<\/p>\n<p>Fl\u00e1vio de Almeida Prado Mendes, especialista em fisiologia do exerc\u00edcio, explica que a \u00eanfase de treino para iniciantes na modalidade 10Km deve estar em conseguir primeiramente aumentar a dist\u00e2ncia dos treinos longos \u201cApenas quando conseguir correr os 10Km \u00e9 que os objetivos de velocidade devem ser mais ousados\u201d.<\/p>\n<p>O segundo passo \u00e9 correr de forma mais r\u00e1pida os 5Km, para, ap\u00f3s esse feito, conseguir equacionar da melhor maneira a velocidade x resist\u00eancia. \u201cPara treinar o ritmo de corrida, o iniciante deve focar em dist\u00e2ncias menores, para ajudar na adapta\u00e7\u00e3o. Com o passar do tempo \u00e9 que as dist\u00e2ncias s\u00e3o ampliadas nesse mesmo ritmo, intercalando com ganho de intensidade de velocidade nas dist\u00e2ncias menores\u201d, afirma Mendes.<\/p>\n<p>Vale lembrar que, paralelo ao trabalho de ganho de velocidade, \u00e9 necess\u00e1rio realizar atividades com foco em aumento de resist\u00eancia. \u201cPara isso, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 aumentar aos poucos o volume semanal de quil\u00f4metros e realizar a cada 7 dias um treino longo\u201d, explica o profissional.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, as anota\u00e7\u00f5es da planilha de treino s\u00e3o imprescind\u00edveis. Temperatura corporal, frequ\u00eancia acard\u00edaca m\u00e9dia, m\u00e1xima e de recupera\u00e7\u00e3o, ritmo por quil\u00f4metro e hor\u00e1rio do treino s\u00e3o os fatores que tabulam da melhor maneira a evolu\u00e7\u00e3o do atleta e sinaliza necessidades para treinos futuros.<\/p>\n<p>Dia 15 de julho acontece a 2\u00aa Meia Maratona Amil Campinas, <a title=\"Eventos em Campinas\" href=\"http:\/\/www.encontracampinas.com.br\/e\/eventos-em-campinas.shtml\" target=\"_blank\">evento<\/a> que foi considerado o melhor do interior de S\u00e3o Paulo em 2011 e esteve entre os cinco melhores do pa\u00eds.<\/p>\n<p>.[Meia Maratona Amil Campinas, no dia 15 de julho de 2012, largada \u00e0s 7h, do Largo do Ros\u00e1rio, Centro, Campinas (SP). Inscri\u00e7\u00f5es: At\u00e9 11 de julho | ativo.com; .webrun.com.br; Noblu Sports (Rua dos Bandeirantes, 284 \u2013 Cambu\u00ed \u2013 Campinas \u2013 (19) 3295-8981).Valores: R$ 60,00 (21 Km) e R$ 50,00 (10Km) | *Maiores de 60 anos pagam 50% do valor.Retirada do Kit: 13 e 14 de julho (local a definir)].<\/p>\n<p>Meia Maratona na Regi\u00e3o Metropolitana de Campinas -Corredores que se animarem j\u00e1 podem se preparar para a 2\u00aa Edi\u00e7\u00e3o da Meia Maratona Amil Campinas, que acontece no pr\u00f3ximo dia 15 de julho. A prova, que reuniu 3,5 mil participantes, foi considerada a melhor da categoria em todo o interior paulista e j\u00e1 est\u00e1 na ponta entre as corridas do pa\u00eds, figurando entre as cinco melhores.<\/p>\n<p>Frente ao sucesso da primeira edi\u00e7\u00e3o, a expectativa de p\u00fablico para 2012 \u00e9 maior. Estima-se 6mil participantes, entre atletas e corredores amadores, divididos nas duas modalidades de prova dispon\u00edveis para a data: 21Km e 10Km.<\/p>\n<p>A largada ser\u00e1 no Largo do Ros\u00e1rio, no Centro, \u00e0s 7h do domingo, e os percursos de ambas as provas contemplam as principais avenidas da cidade, como Francisco Glic\u00e9rio, Aquidaban, <a title=\"Avenida Doutor Moraes Salles\" href=\"http:\/\/www.encontrasp.com.br\/campinas-centro\/guia-de-ruas\/avenida-doutor-moraes-salles.html\" target=\"_blank\">Avenida Doutor Moraes Salles<\/a>, Jos\u00e9 de Souza Campos (Norte-Sul) e Princesa D\u2019Oeste, chegando at\u00e9 a Pra\u00e7a Arautos da Paz, no Taquaral; desta forma, os atletas da meia maratona percorrer\u00e3o toda a extens\u00e3o da ciclofaixa da cidade.<\/p>\n<p>Como o clima tem rela\u00e7\u00e3o direta com o desempenho dos atletas, vale ressaltar que, por ser realizada no inverno, a previs\u00e3o \u00e9 de temperaturas amenas e baix\u00edssima probabilidade de chuvas. J\u00e1 o terreno \u00e9 equilibrado entre subidas, descidas e \u00e1reas planas.<\/p>\n<p>As inscri\u00e7\u00f5es j\u00e1 est\u00e3o abertas e podem ser feitas pelos sites ativo.com, webrun e pessoalmente na sede da Noblu Sports, organizadora do evento. A inscri\u00e7\u00e3o para 21km \u00e9 de R$ 60,00 e para 10Km, R$ 50,00. Todos os participantes receber\u00e3o kit de corrida com camiseta Dry de alta performance, bag do evento e brindes dos patrocinadores, al\u00e9m do chip. Os kits poder\u00e3o ser retirados nos dias 13 e 14 de julho, em local a ser definido.<\/p>\n<p>Tanto no feminino quanto masculino, a premia\u00e7\u00e3o ser\u00e1 de: 1\u00ba Lugar &#8211; R$ 5.000,00; 2\u00ba Lugar &#8211; R$ 2.000,00; 3\u00ba Lugar &#8211; R$ 1.500,00; 4\u00ba Lugar &#8211; R$ 1.000,00; 5\u00ba Lugar &#8211; R$ 500,00.<\/p>\n<p>Toda a popula\u00e7\u00e3o de Campinas e regi\u00e3o est\u00e1 convidada a prestigiar os atletas. Basta comparecer ao largo do Ros\u00e1rio na largada e, depois, aguardar pela emo\u00e7\u00e3o da chegada!. A corrida conta com patroc\u00ednio master da Amil, co-patroc\u00ednio da Rossi, apoio da Prefeitura de Campinas e Amil Resgate; e tem a Azul como companhia a\u00e9rea oficial.<\/p>\n<p><em>Fonte: Revista Fator Brasil<\/em><\/p>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pensando em quem \u00e9 adepto de corridas mas ainda n\u00e3o tem preparo suficiente para correr os 21Km da Meia Maratona, a organiza\u00e7\u00e3o da 2\u00aa Meia Maratona Amil Campinas criou um percurso de 10Km para o evento, que tamb\u00e9m contempla terreno equilibrado entre subidas, descidas e \u00e1reas planas. Frente ao sucesso da primeira edi\u00e7\u00e3o, a expectativa de p\u00fablico para a edi\u00e7\u00e3o da Meia Maratona de Campinas 2012 \u00e9 maior. 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